Kuvaus
Laji: Kehonhuolto
Taso: Ammattilaiset ja ammattiopiskelijat
Ikäsuositus: Aikuiset
Opettaja: Nina Honka
Aikataulu: ke 12.6 klo 14.00-15.30
Paikka: Studio Tempo, Puijonkatu 27 Kuopio
Sisältö: Kanna kehosi on kehonhuollon työpaja ammattilaisille. Kurssilla tehdään liikkuvuus- ja voimaharjoituksia vahvan ja kivuttoman asennon ylläpitoon. Kehon optimaalinen asento tuntuu hyvältä ja ehkäisee ryhtiin ja rasitukseen liittyviä ongelmia nyt ja tulevaisuudessa. Optimaalinen asento mahdollistaa voimakkaan, vaivattoman ja esteettisen liikkeen. Tällä kurssilla liikkuvuus kohtaa vakauden ja joustavuus voiman. Kaiken ytimenä on kehotuntemus ja -tietoisuus. Harjoitukset on suunniteltu tukemaan tanssijan harjoittelua ja ennaltaehkäisemään tyypillisimpiä rasitusvammoja. Harjoitteissa hyödynnetään pienvälineitä (kuminauhat, levykiekot yms).
Opettajasta: Nina Honka FM, ft, PhysioTrainer®
Nina Honka on toiminut koko työuransa liikunnan ja liikkumisen parissa, lisäksi hän kilpaurheilee edelleen kansainvälisellä tasolla. Ninan erityisenä mielenkiintona on opettaa voimakasta, nautinnollista ja kivutonta liikkumista mahdollisista vammoista huolimatta. Liikunnan ohjauksessa ei ole tarkoitus opettaa erilaisia temppuja vaan enemmänkin kehittää ymmärrystä siitä, mitä keho tarvitsee ja miksi. Oleellista kaikessa harjoittelussa on oppia tuntemaan kuinka keho ja mieli vastaavat kuormitukseen ja millaisin keinoin omaa hyvinvointia voidaan tukea. Hetkellisillä huippusuorituksilla on toki paikkansa, mutta tärkeintä on pitkäkestoinen ja mahdollisimman terve liikuntaura.
Lisätiedot
| Ikä | |
|---|---|
| Laji | |
| Taso |
